TIPS MENGUATKAN SERANGAN FIZIKAL

Salamun Alaik;

Kekuatan fizikal seseorang manusia itu banyak didorong oleh kesepaduan antara;

1. Kumpulan otot ( major dan minor).

2. Sistem Saraf.

3. Sistem Rangka dan Tulang

4. Keseimbangan Tubuh.

5. Aturan Nafas.

6. Keyakinan Diri.

7. Kuasa Minda.

Tips Latihan bagi Serangan Fizikal yg melibatkan Serangan Tangan dan Kaki;

1. Pasang Kekuda Selari (90 darjah).Pastikan bahagian belakang tegak dengan kedua ibu jari kaki menghadap ke depan.

2. Simpan kedua kepalan penumbuk di rusuk.

3. Tarik Nafas dan simpan di bahagian bawah pusat.

4. Kepal tumbukan sekuat yg termampu ( mengerahkan semua otot2 tangan yg terlibat dengan serangan tumbukan ).

5. Rileks kan semua otot2 yg lain. PASTIKAN dahi tidak berkerut.

6. Lakukan Gerak Tumbuk Pintal Tali secara perlahan2 dengan kepalan sekuat hati.Seremtak itu juga, nafas dilepaskan melalui hidung dengan lembut dan perlahan sehingga selesai sifat perbuatan menumbuk.

7. Setelah selesai Gerak Menumbuk, Ulang Tarik Nafas perlahan2 dengan Gerak menarik kepalan penumbuk kembali ke rusuk.

8. Ulangi perbuatan di atas menggunakan tangan kiri. Ulangilah beberapa kali secara berselang seli antara tangan kanan dan tangan kiri. Kemudian, teruskan dengan Gerak tendangan pula.

Selamat berlatih.......

Wallahua'lam.